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 Sortie longue....

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le coach

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MessageSujet: Sortie longue....   Mar 25 Nov 2008, 18:20

Hello...Dimanche 30/11,Je décolle à 9h00(au stade à 8h50)....Environ 60km....Pas d'arrét...Allure plus élevée que d'habitude...Parcours vallonné...Retour vers 12h et "quelques brouettes"....Répondre,si interressé.......Bizzzzzzzzzzzzzou....Le coach....Cela ne change en rien les autres horaires....
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virginie-c

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MessageSujet: Re: Sortie longue....   Mar 25 Nov 2008, 18:49

non merci trop pour moi, par contre si d'autres sont intéressés pour moins long et plus cool je suis partante.

Bye - Virginie
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chantal
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MessageSujet: Re: Sortie longue....   Mar 25 Nov 2008, 20:39

Les 60 kms de dimanche, ça me dit... 96

(je vais proposer à Yvan de rester derrière lui car je préfère que ce soit moi qui lui tombe dessus... plutôt que l'inverse...)
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sylvie

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MessageSujet: Re: Sortie longue....   Mer 26 Nov 2008, 07:53

ça donne envie. Mais après avoir vu deux osthéos et une rebouteuse il y a enfin un léger mieux, je vais donc essayer de me calmer et lever le pied pour ne pas arriver au téléthon en vrac....Bonne sortie à tous les courageux.
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nathalie



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MessageSujet: Re: Sortie longue....   Mer 26 Nov 2008, 12:14

j'aurai bien été de la partie, mais de bringue la veille, il vaut mieux être raisonnable,par contre une sortie moins longue ça peut se faire !! A voir.......
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le coach

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MessageSujet: Re: Sortie longue....   Mer 26 Nov 2008, 13:53

Bruno est OK pour les 60 km....(il est dans sa voiture,il bosse)....
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cathie

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MessageSujet: Re: Sortie longue....   Mer 26 Nov 2008, 18:42

Gilles et moi prévoyons une sortie aux mêmes horaires que d'habitude, c'est à dire 9h15.

A dimanche !
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marie-christine

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MessageSujet: Re: Sortie longue....   Mer 26 Nov 2008, 20:26

OK cont3 , pour moi ,les 60 .
BIZ bisou à tous .bonne soirée,nuit ,et tout.....
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christophe-b

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MessageSujet: Re: Sortie longue....   Mer 26 Nov 2008, 22:26

Pour moi ça sera une sortie à 9h15 comme Gilles et Cathie

biz à vendredi !!!!![/b]
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michèle

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MessageSujet: Re: Sortie longue....   Jeu 27 Nov 2008, 12:42

Pour moi ce sera à 9 heures 15.
A dimanche
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patrice

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MessageSujet: Re: Sortie longue....   Dim 30 Nov 2008, 14:43

trés belle longue sortie. Désolé d'avoir quitté le groupe un peu plus tôt mais je commençais vraiment à être en retard...

En tout cas on a tout eu : gratton, pluie, routes glissantes et surtout VENT.

Mais bon que du bonheur

Biz à tous
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odile

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MessageSujet: Re: Sortie longue....   Dim 30 Nov 2008, 20:11

Sortie très rapide et très longue. 67 kms. 60kms auraient suffit les 7 en plus ont été durs avec le vent de côté et de face. Pensez à vous étirer!!!! J'ai profité de la table de massage de marc à 17h en arrivant il y avait ma mère que j'avais invité à manger. Je suis arrivée à 12h45. Ils terminaient!!! bon, on a pris le café ensemble.
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le coach

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MessageSujet: Re: Sortie longue....   Dim 30 Nov 2008, 20:28

Hello...Ben oui,trés belle"promenade"...Ca forge le mental...Quand on aime,on ne compte plus....Bravo à vous les fortichs....Bizzzzzzzzzzou...Le coach...PS:Odile,comment tu sais qu'il y avait du vent??
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marie-christine

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MessageSujet: Re: Sortie longue....   Dim 30 Nov 2008, 21:06

A oui longue sortie dur dur sur la fin ,. quelle bêtise du Coach retour "vent de face".
Mais que se fut bon, surtout sur la banquette l'aprés midi,
Mes Rollers sont nettoyé....
OUI Odile sur la banq.. Sleep .je me suis étirée
BIZ à tous.
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chantal
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MessageSujet: Re: Sortie longue....   Dim 30 Nov 2008, 21:21

Canapé pour moi aussi cet après-midi...
+ massages dos, fesses, mollets (trop bon!!!!)
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le coach

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MessageSujet: Re: Sortie longue....   Dim 30 Nov 2008, 21:54

Hello..Finalement à force d'en parler,vous les avez eu vos massages.....Le dicton dit bien:aprés l'effort,le réconfort....PS:Marie-Christine,comment tu sais qu'il y avait du vent??...........Au fait, dites pas merci pour vous avoir abrité Bizzzzzzzzzzzzzzou..le coach..
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le coach

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MessageSujet: Re: Sortie longue....   Dim 30 Nov 2008, 22:14

Hello...Pour info....Parcours:Chabeuil..Montélier..Alixan..Les Soubredioux..St Marcel-les-Valence..L'armailler(B.L.V)..La roche de glun..Pont d'isère..Beaumont monteux..Chateauneuf-sur-isère..St marcel les V.....Fauconnières..Montélier..Chabeuil...67km....La moyenne:18.5,Avec 2 arréts de 5'...A bientot pour la prochaine...Le coach...Bizzzzzzzzzzou..
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marie-christine

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MessageSujet: Re: Sortie longue....   Lun 01 Déc 2008, 14:48

Au faite MERCI LILIAN,pour l'abrit
(tu aime le vent) bounce
GROS bisous coucou coah.....
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luc-m

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MessageSujet: Re: Sortie longue....   Lun 01 Déc 2008, 22:30

Et moi kré kré mal au dos !!

...c'est pour ça que je fais du roller seulement une fois par an :lol
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bruno

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MessageSujet: Re: Sortie longue....   Mar 02 Déc 2008, 09:12

Je commence seulement à pouvoir réfléchir. La fin de la sortie fut très dure. Merci Odile pour l'abri. J'ai pas bougé de l'après midi.
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odile

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MessageSujet: Re: Sortie longue....   Mer 03 Déc 2008, 23:05

pui lilian, je me suis souvent abritée du vent mais les 7 derniers km je les ai fais avec le vent si, si!!!. Bon 67 je pense que c'était trop pour moi, car depuis je suis hs. Je n'ai pas fais de sport de la semaine. J'en étais incapable!J'espère qu'après demain je serai en forme. A vendredi.odile
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